1. 肺气虚
▼黄芪：对于肺气虚的病人，多用黄芪是最好的。黄芪补气比人参更为温和，而且固表作用比人参更强。
把黄芪和百合一起做成粥，还可以在煮鸡汤时放上一些，都是补气的好方式。
▼太渊穴：太渊穴是肺经输穴、原穴。揉搓太渊穴可补益肺气，不仅可以治疗肺系疾病，还可改善因肺气不足而引起的皮肤干燥症等疾患。
方法：太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉的桡侧凹陷之中。早上起床前找准穴位打圈按揉，效果最佳。用大拇指按压片刻，然后松开，反复5~10次，这样可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太渊穴，每次左右各按1~3分钟)，对于肺部的健康来说也很有好处，可以帮助缓解肺部不适。
2. 肾气虚
▼ 肉苁蓉：肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区，被称作“沙漠人参”，因其味咸，咸能入肾，补肾作用明显。
▼关元穴：关元穴就是人们常说的丹田，是人体真气、元气的地方。按揉关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
方法：关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
3. 脾气虚
▼党参山药粥：可以用党参、山药做粥，也可以加上一些大枣、白术、莲子和茯苓，这些都是补气的好材料。
▼ 脾俞穴：脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。
方法：脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。与两肩胛角平行的胸椎再往下数四个，旁开食、中指两指处就是它的位置。每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。按摩的时候，可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，边压边揉，使穴位产生酸胀感觉，每次可按揉10-15分钟，每日可按揉多次。
4. 心气虚
▼山药大枣薏米粥：该粥补心气的效果特别好，不仅可以补心气之虚，还可以强五脏之本。在这款粥里，山药能助五脏、长志安神；大枣能滋阴补阳、气血双补；薏米可利水消肿，健脾除湿。
用铁棍山药80克、薏米30克、大枣7枚，加上小米或者大米50克，一起熬粥即可。
▼神门穴：神门穴是心气虚或心血虚的首选神门。长期按摩可补益心气，去除烦躁、安神心神、有助睡眠。
方法：神门穴位于手腕横纹上，小手指侧腕下方肌腱的拇指侧。用拇指指端反复点按神门穴30次，30秒-1分钟左右。按揉此穴时力量别太重，不必追求酸胀感。
当然，补气是一方面，平时养成良好的生活习惯仍然很重要，不然一边补气，一边又伤气，得不偿失。
注意！这些食物很容易含有重金属、添加剂超标，一定要少吃！
为什么女人比男人更长寿？这10点原因值得学习！
相声名家师胜杰肝癌去世，生前酷爱喝酒，这些名人都被“酒”害了！
参考资料：
① 2018-09-21健康时报网《天天葛优躺？可能是气虚》
② 2017-03-24 健康时报网《心气虚 多喝粥》
③ 2016-09-01健康时报网《湿疹总不好可能脾虚！脾虚多按俩穴位》
④ 2017-08-08健康时报《补肺气按揉太渊穴》
⑤ 2010-12-24人民日报海外版《关元穴——肾虚人士最好的“补药”》
⑥ 2011-08-08 健康时报网《你应知道的男人穴》
⑦ 2015-02-11健康时报网《女人也有四个养性穴》
版权声明：欢迎分享！未经授权，禁止转载。
值班主任：杨小明 本期编辑：任璇返回搜狐，查看更多